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可以幫助身體健康的小動作
時間:2017年03月24日    信息來源:本站原創    點擊:
 平日的生活工作中可能會忙的沒時間去給身體活動活動,怎么辦?其實在日常生活中,人們常常在不經意間做這些小動作時,可以給身體帶來本能的連鎖反應,比如下面這些小動作,有著一些特別的健身功效哦~
  健康小動作之:打哈欠
  打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號,表明興奮即將或已經達到最高點,提醒人們此時應該休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促進眼部血液循環,使眼睛感覺更明亮、舒適。
  可以幫助身體健康的小動作
  健康小動作之:伸懶腰
  在短短幾秒鐘內,伸懶腰可將很多淤積停滯的血液趕回心臟,增大血液循環量,改善血液循環。此外,伸懶腰還能疏通頸部血管,讓其順暢地把血液輸送到大腦,使大腦得到充足的營養,從而緩解疲勞,振奮精神。并且,它能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛煉,逐漸發達強壯,防止腰肌勞損,及時糾正脊柱過度向前彎曲,保持健美體形。
  健康小動作之:擴胸
  人們在工作之余、疲勞時,不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌,還可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活質量。同時,擴胸使胸部肌肉得到運動,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物質,從而提高抗病抗癌能力。
  健康小動作之:深呼吸
  深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量,提高血氧飽和度,促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外,還可促進肺部血液循環,有利于肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。
  健康小動作之:打噴嚏
  許多人不知道,打噴嚏也能治病。爽快地打上幾個噴嚏,可以使人全身出汗,精神振奮。民間常將某些氣味特殊的中草藥研成粉末,以其搽鼻來“取嚏”,用以治療流感、偏頭痛、眼疾、痛經、產后血暈等病癥。
(作者:佚名 編輯:eboat)
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